こんばんは
相変わらずのネムネムモード(´・ω・｀だぉ)
トレーニングの日はなおさら眠いです
だいたい出勤前にジムに行ってるので、仕事中に眠たくなってるのはナイショねΨ(￣w￣)Ψ
頭がぼんやり状態ではパフォーマンスが上がらないので、
「睡眠の質」を高めるための研究中です。
とりあえず、夜のスマホはブルーライトオフするようにしています。
寝る前にスマホやパソコンの画面を見てしまうとブルーライトによって脳が覚醒してしまうって聞いたので
朝起きたあとも寝た感じがせず体がだるく感じる時がよくある原因でもあるらしいし
そして、何より大事なルールは、少なくとも寝る1時間前はスマホを見るのは止めるようにしています
そうそう、話しは逸れるのですが、
「1日2時間スマホを見ていたら、1年で1か月分の時間を消費することになる」
ということに驚愕！！！
だって、まるまる1か月の時間があったら成し得ることってたくさんあるし
ついつい時間潰しにゲームしたりネット見ちゃってる～(￣、￣;)ゞ
だらだらスマホ見てしまう前に、
本当は何がしたいのか？どんな行動をとるか？
を、頭に置きながら時間の有効活用しよう
